аЯрЁБс>ўџ &(ўџџџ%џџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџьЅС` №ПB jbjb§§ "dŸdŸBџџџџџџˆ:::::::Š     ŠГ f> > > > > > > > * , , , , , , ,RkАX :> > > > > X * ::> > m * * * > d:> :> * * N$r::::> * * * ::* 2 |Т Ђ ˆ* * ƒ 0Г * * * * :ŠŠФNФŠŠNBeginner and HPA Camp Plans. -Beginner Camp. The focus will be on stroke fundamentals, fun games, role Instruction, and there will be x2 river runs. -Mark and Isaac will be dedicated beginner coaches during this period. Nic, Chris, and Brendan will rotate in, along with Turvey, Tad, Fuzzy and Tyler, depending on schedule and demand. -There will also be some sessions where the Beginner and HPC participants will work together. Also on the hike to Green Mountain on the 19th of June. High Performance Camp. Week 1: Overlaps with Beginner Camp. Split staff and plan! -Heavy focus on Technique -x22 Stroke Fundamentals -Threshold Testing as well as 30’/60’/90’ and 7” Testing. X2 -Endurance Loops X3 over the week at Lake/Confluence/Golden -Broken/Speed Courses x2 over the week -Runs/Cals and Cross Training Everyday 3,2,1 ladder for running days -8Mile Time Trials Run on June 24th Last Day of the Week. -Classroom Sessions Every Day By Fireside -No Days Or Sessions OFF Week 2: -Run/Cals and Cross Training Everyday 3,2,1 ladder for running days. -X3 Endurance Loops Lake/Confluence/Golden -X1 Threshold Testing -X4 Technique/ Speed Sessions -Evening Classroom Sessions By Fireside Everyday -X2 Sessions off and X1 Full Day Off over the course of the week. -Races Begin on the 28th Week 3: Run/Cals and Cross Training Everyday 3,2,1 ladder for running days. -X3 Endurance Loops Lake/Confluence/Golden -X1 Threshold Testing -X4 Technique/ Speed Sessions -Evening Classroom Sessions By Fireside Everyday -This schedule subject to change due to race events and fun days. ,фцђ  … ‡ ф ы   ) A B іьхнхьхьхнхьхнхьхCJH*OJQJ CJOJQJ5>*CJOJQJ5>*CJ$OJQJ™VW№ёђ  Hc|Кі d ž Щ т ф ь 1 \ s ‘ У  њјђјјјјјјјјјјјјјјјјјјјјјјјјј„а`„а$a$B ў  ! ) n ™ А Ю B §§§§§§§§§§ €Аа/ Ар=!А "А # $ %АЅ@@ёџ@ NormalCJOJQJmH sH tH DA@ђџЁD Default Paragraph FontZi@ѓџГZ  Table Normal :V і4ж l4жaі _H(k@єџС(No List Bџџџџ џџ z™ џџ z™!B™VW№ёђ  Hc|КіdžЩтфь1\s‘У !)n™АЮDIamIp0oИIamIp0oџП€IamIp0oџП€IamIp0oџП€IamIp0oџП€IamIp0oџП€IamIp0oџП€IamIp0oџП€IamIp0oџП€IamIp0oџП€IamIp0oџП€IamIp0oџП€IamIp0oџП€IamIp0oџП€IamIp0oџП€IamIp0oџП€IamIp0oџП€IamIp0oџП€IamIp0oџП€IamIp0oџП€IamIp0oџП€IamIp0oџП€IamIp0oџП€IamIp0oџП€IamIp0oџП€IamIp0oџП€IamIp0oџП€IamIp0oџП€IamIp0oџП€IamIp0oџП€IamIp0oџП€IamIp0oџП€IamIp0oџП€IamIp0oџП€IamIp0oџП€IamIp0oџП€IamIp0oџП€IamIp0oџП€™VW№ёђ  Hc|КіdžЩтфь1\s‘У !)n™АЮD§ПрЫI0o§ПрЫI0oџП€§ПрЫI0oџП€§ПрЫI0oџП€§ПрЫI0oџП€§ПрЫI0oџП€§ПрЫI0oџП€§ПрЫI0oџП€§ПрЫI0oџП€§ПрЫI0oџП€§ПрЫI0oџП€§ПрЫI0oџП€§ПрЫI0oџП€§ПрЫI0oџП€§ПрЫI0oџП€§ПрЫI0oџП€§ПрЫI0oџП€§ПрЫI0oџП€§ПрЫI0oџП€§ПрЫI0oџП€§ПрЫI0oџП€§ПрЫI0oџП€§ПрЫI0oџП€§ПрЫI0oџП€§ПрЫI0oџП€§ПрЫI0oџП€§ПрЫI0oџП€§ПрЫI0oџП€§ПрЫI0oџП€§ПрЫI0oџП€§ПрЫI0oџП€§ПрЫI0oџП€§ПрЫI0oџП€§ПрЫI0oџП€§ПрЫI0oџП€§ПрЫI0oџП€§ПрЫI0oџП€§ПрЫI0oџП€B  B  B тх$(ьёѕ!%*.2DИя№ђ  2cdg|dž!(D::::::џ@€`л.L>љB@ @џџUnknownџџџџџџџџџџџџGTimes New Roman5€Symbol3 Arial?Bank Gothic3Times;Helvetica"qŒаh‰ХЕ†‰ХЕ†ч) !ЅРДД€24VЙ№џџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџBeginner and HPA Camp PlansChristopher WiegandChristopher Wiegandўџ р…ŸђљOhЋ‘+'Гй0ˆˆДРрьќ ( D P \hpx€'Beginner and HPA Camp Plansk pChristopher Wiegandk pNormalChristopher Wiegand2 pMicrosoft Word 11.0@@l‚žЧ@l‚žЧч)ўџ еЭеœ.“—+,љЎ0 hp€ˆ˜  ЈАИ Р ш'Dawson V Beginner and HPA Camp Plans Title ўџџџ ўџџџўџџџ !"#$ўџџџ§џџџ'ўџџџўџџџўџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџRoot Entryџџџџџџџџ РFeАAPžЧ)€1Tableџџџџџџџџџџџџ WordDocumentџџџџџџџџ"SummaryInformation(џџџџDocumentSummaryInformation8џџџџџџџџџџџџCompObjџџџџXObjectPoolџџџџџџџџџџџџeАAPžЧeАAPžЧџџџџџџџџџџџџўџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџўџџџџџ РFMicrosoft Word DocumentўџџџNB6WWord.Document.8